家里Wi-Fi突然变慢，孩子看网课卡顿，游戏掉线频繁，这些都可能和网络使用情况有关。搞清楚谁在用网、用了多少，才能对症下药。
路由器后台是最直接的入口
大多数家用路由器都自带流量统计功能。打开浏览器，输入 192.168.1.1 或 192.168.0.1，登录管理页面后，找到“流量统计”或“设备管理”这类选项。这里通常会列出所有连接设备，包括手机、平板、智能电视，甚至冰箱、扫地机器人。
比如你发现半夜有设备大量上传数据，点进去一看是邻居蹭网的旧手机，那就该改密码了。有的路由器还能设置每日/每月流量上限，超了自动断网，特别适合控制孩子刷短视频的时间。
手机系统自带工具也能查
安卓用户可以进“设置-网络和互联网-数据使用情况”，iOS 则在“设置-蜂窝网络”或“设置-无线局域网-当前Wi-Fi名称”里查看各应用的流量消耗。如果发现某个App偷偷跑了几个GB，八成是它在后台自动更新或同步视频。
有个家长反馈孩子网课总卡，一查才发现是平板上的某款小游戏每天消耗几百MB，关掉后台权限后，网速立马顺畅了。
第三方工具更直观
想看得更细，可以用像 Fing、NetGuard 这类App扫描局域网。Fing 能快速列出所有设备IP和厂商信息，一眼看出哪个是华为手机、哪个是小米摄像头。NetGuard 则能实时显示每个App的上传下载速度，还能手动拦截异常流量。
如果你家是千兆宽带但实际跑不满，可以用 iPerf3 在局域网内两台设备间测速，排除是不是内部网络瓶颈：
iperf3 -c 192.168.1.100 -p 5201把 192.168.1.100 换成目标设备IP，就能看到本地传输速率，判断是不是路由器或网线的问题。
运营商APP别忽视
移动、电信、联通的官方App现在都提供月度流量查询，能看到宽带当月总使用量。虽然不细分到每台设备，但万一哪个月账单突然多出几G，至少能第一时间察觉异常。
有用户反映家里没人开4K视频，结果一查运营商后台，当月用了近2TB，最后发现是NAS开启了公网同步，被外网爬虫拉走了数据。及时关闭端口后才恢复正常。
网络不是看不见就不管。定期看看用了多少，谁在用，既能防蹭网，也能避免额外费用，还能让全家上网更顺畅。花十分钟翻一遍，往往能解决困扰好几天的问题。