为什么上传大文件时需要限速
很多人在做数据备份时，习惯把整个视频库、项目素材打包传到云存储。但问题来了：一上传，家里刷网页卡、视频会议掉线、室友打游戏直骂人。这是因为上传占满了上行带宽，而大多数家庭宽带的上行资源本就紧张。
尤其像监控录像、4K剪辑工程这类动辄几十GB的文件，一旦开始上传，整个网络就跟“堵车”一样。这时候，给上传限速不是为了拖慢进度，而是让网络还能干别的事。
客户端软件自带限速功能
不少主流同步工具早就考虑到了这个需求。比如用阿里云盘、百度网盘PC版传大文件时，设置里就有“限速”开关。打开后可以手动设定最大上传速度，比如限制在512KB/s，留出带宽给其他设备用。
这类操作就像开车限速：不让你飙到120，但能保证路上其他人正常通行。适合长期挂机备份的场景，晚上设好，白天回来文件也传得差不多了。
通过命令行工具控制速率
如果你习惯用脚本或命令行上传，比如用 rclone 同步到云端，它支持直接加参数限速。例如：
rclone copy /backup/photos remote:photos --bwlimit=1M这里的 --bwlimit=1M 表示限制带宽为每秒1MB。你也可以按时间段设置，比如白天限速，凌晨不限：
--bwlimit="08:00,1M 23:00,off"这样既不影响白天办公，又能利用夜间跑满带宽完成备份任务。
路由器层面做QoS限速
更彻底的办法是进路由器后台，给特定设备或IP设置上传限速。比如你有一台专门做备份的NAS，可以单独把它上传带宽锁死在2Mbps。这样一来，哪怕它正在传100GB的虚拟机镜像，也不会抢走视频会议的资源。
这种方案的好处是全局生效，不管用什么软件传都受控。缺点是配置稍复杂，得登录管理界面，找到QoS或流量控制选项，填好规则再启用。
自建服务时用Nginx反向代理限流
如果自己搭了上传接口，比如用Nginx接收客户端POST请求，可以直接在配置里加限速指令：
location /upload {
client_body_timeout 60s;
client_max_body_size 10G;
limit_rate 512k;
}其中 limit_rate 512k 就是限制每个请求的上传速度为512KB/s。适合企业内部部署的备份系统，既能控制流量，又防止个别用户一把梭哈拉爆网络。
实际使用中，很多人一开始图快，开着满速上传，结果被同事投诉。后来学会分时段、分速率上传，反而整体效率更高——网络稳定了，传输中断重试的概率也少了。
浏览器端也能简单控制
虽然浏览器本身没有上传限速选项，但可以通过开发者工具模拟低速网络环境调试。比如在Chrome的Network面板选“Slow 3G”，虽然这主要是测试用，但也变相实现了限速上传。
更实用的是搭配支持限速的Web应用，比如某些私有化部署的Nextcloud实例，管理员可以在后台统一设置上传速率上限，普通用户无需操作，上传时自动受限。