晚上孩子在客厅跑来跑去，你坐在书房对着电脑发呆，明明任务堆成山，却一个字也写不进去。这不是懒，而是你的环境根本不支持深度工作。
什么是深度工作
深度工作不是加班，也不是忙到凌晨。它是你在无干扰状态下专注进行高认知活动的状态。比如写一份方案、调试一段代码、设计一张架构图——这些事一旦进入状态，效率惊人。可一旦被打断，重新进入就得花上二十分钟。
家庭网络是关键突破口
很多人以为深度工作靠自律，其实第一步得靠环境。尤其是居家办公成了常态，家里的Wi-Fi信号、设备干扰、带宽分配，都在悄悄影响你的专注力。
想象一下：你正写到关键处，视频会议突然卡顿，孩子的网课开始缓冲，智能音箱又自动播报天气。这些看似小事，实则一次次把你从深度状态里拽出来。
优化路由器设置，给重要设备开绿灯
大多数家庭用的是普通家用路由器，默认模式是“平均分配”。但你可以登录管理后台，开启QoS（服务质量）功能，优先保障你工作的设备。
比如你用笔记本开会写文档，就把它设为高优先级。手机、平板、电视这些娱乐设备适当限速。具体操作因品牌而异，但基本路径都是：
<路由器IP地址> → 登录管理员账号 → 高级设置 → QoS → 启用并添加设备MAC地址→ 设置优先级</code>双频合一未必好，手动分频更可控
现在很多路由器默认开启“双频合一”，把2.4G和5G混在一起，设备自动切换。听起来智能，实际容易造成延迟波动。
建议关闭这个功能，手动将工作设备连上5G频段，距离近时速度快、延迟低；其他智能家居留在2.4G上。虽然多一步操作，但换来的是稳定连接。
加个AP或Mesh，消灭信号死角
如果你家书房在角落，墙体厚，信号差，别硬扛。现在百元级的Mesh子机就能解决问题。比如主路由在客厅，书房放一个子节点，不仅网速稳了，视频会议也不再掉帧。
有人试过，在原来信号只有1格的地方部署Mesh后，上传速度从3Mbps提升到80Mbps，远程桌面响应明显变快。
物理隔离也是一种智慧
除了技术手段，还可以用点“土办法”。比如工作时段，把孩子的设备加入家长控制列表，限制高峰时段占用带宽。或者给自己配个独立SSID，只允许工作设备接入。
甚至有人专门拉了一条网线直通书房，拔掉无线，彻底屏蔽手机推送和弹窗。这种“断舍离”式的设定，反而更容易进入心流。
真正的深度，来自细节的掌控
深度工作不是咬牙坚持的结果，而是由一个个微小条件堆叠出来的状态。当你不再被卡顿折磨，不再被消息轰炸，大脑自然愿意沉下来干活。而这一切，可能只需要你花半小时调整下路由器设置。
别小看家里的这张网，它不只是连着互联网，也连着你能不能安心做事的底气。