家里的电视、电脑屏幕，用久了总会觉得有点刺眼，尤其是晚上关灯后，屏幕亮得像个小太阳。这时候你可能就想问：液晶显示器最大亮度到底能到多少？是不是越亮越好？
液晶显示器的最大亮度一般是多少
市面上常见的液晶显示器，最大亮度通常在250到400尼特（nit）之间。普通办公或家用显示器大多在250-300尼特，而一些中高端型号，特别是支持HDR的显示器，可以达到400尼特甚至更高，部分专业级或电竞显示器能达到600尼特以上。
比如你买了一台标称“400尼特”的显示器，说明它在最亮状态下每平方米能发出400坎德拉的光。这个数值听起来抽象，其实你可以这样理解：白天室内靠窗的位置，环境光大概在300尼特左右，所以显示器亮度调到这个范围，看起来就比较自然。
亮度太高反而伤眼睛
很多人以为亮度越高画面越清晰，其实不是这样。特别是在晚上，把显示器开到最大亮度，眼睛很快就疲劳，甚至出现干涩、流泪的情况。就像你半夜刷手机，不开夜灯还把屏幕拉到最亮，那感觉就像被人用手电筒照着眼睛。
一般建议，家庭环境下，白天亮度调到70%-80%就够了，晚上最好控制在40%-50%，配合环境灯光使用，视觉体验更舒服。有些显示器自带环境光感应，能自动调节亮度，这种功能在家庭场景里特别实用。
不同用途对亮度的需求不一样
如果你只是日常看看网页、追剧，300尼特完全够用。但要是经常处理照片、剪视频，或者喜欢玩支持HDR的游戏，那高亮度就显得重要了。比如看一部HDR电影，暗部细节和亮部高光都能同时呈现，这时候400尼特以上的屏幕优势就出来了。
不过要注意，高亮度也意味着更高的功耗和发热。老式LCD背光长时间高亮度运行，还可能加速老化，出现背光不均的问题。
怎么查看自己显示器的亮度参数
想知道自己手上的显示器最大亮度是多少，最直接的方法是查产品规格页。品牌官网或电商平台的商品详情里，一般都会写明“亮度”或“峰值亮度”数值。比如参数表里写着“350cd/m²”，这就是350尼特。
如果已经买了显示器，也可以进系统设置里手动调节。Windows 用户可以在“设置 > 系统 > 显示”里拖动亮度滑块；Mac 用户在菜单栏右上角就能调整。部分显示器机身还有物理按键，可以直接在OSD菜单里设置。
合理使用亮度，延长屏幕寿命
长期把亮度拉满，不仅费电，还可能让背光模块提前衰减。尤其是一些低端面板，用一两年后发现屏幕变黄、发暗，很可能就是高亮度+长时间使用导致的。
建议养成随手调亮度的习惯。白天拉开窗帘时适当提亮，晚上开盏柔和的背景灯，再把屏幕调暗一点，既护眼又省电。现在很多显示器和笔记本都支持自动亮度调节，打开这个功能，日常使用轻松不少。