最近发现身边越来越多朋友开始认真护肤，但很多人记不住自己用了啥、效果如何。我自己也试过各种方法，最后发现最管用的不是买多贵的产品，而是——做个表格。
为什么用表格记录护肤？
刚开始我也觉得麻烦，谁会每天写‘今天涂了精华A，脸有点干’这种事？可真坚持下来才发现，皮肤变化是长期过程，靠脑子记根本不靠谱。比如我上个月突然冒痘，翻了下表格才发现那几天换了新的面霜，停用之后痘痘慢慢就下去了。
我的护肤记录表长这样
我在 Excel 里建了个简单表格，列了几项关键信息：
<table border="1" class="dataframe">
<thead>
<tr style="text-align: right;">
<th>日期</th>
<th>晨间护肤</th>
<th>晚间护肤</th>
<th>皮肤状态</th>
<th>备注</th>
</tr>
</thead>
<tbody>
<tr>
<td>2024-04-01</td>
<td>洁面+水+精华+乳液</td>
<td>洁面+水+精华+面霜</td>
<td>稳定，不油不干</td>
<td>换季没过敏，挺好</td>
</tr>
<tr>
<td>2024-04-02</td>
<td>同上</td>
<td>加了美白精华</td>
<td>T区稍油</td>
<td>新精华有点黏，观察中</td>
</tr>
</tbody>
</table>这个表看起来普通，但特别实用。哪天用了新产品，哪天爆痘或泛红，一查就知道前后发生了啥。而且时间久了，还能导出数据做成趋势图，比如“干燥感出现频率”这种，比口头说‘最近皮肤不好’更有说服力。
分享给朋友也很方便
前两天闺蜜问我是不是换了护肤品，气色看着透亮了些。我就把表格截图发她，重点标了最近两周的记录。她说这比听人讲‘我用XX很好用’清楚多了，连什么时候开始见效都看得见。
后来我们还拉了个小群，几个人一起填表打卡，互相提醒别偷懒。有人甚至用腾讯文档做了共享表，谁更新了大家都能看到。这种‘数字化护肤’的方式，反而让护肤变得更轻松、更真实。
如果你也总在纠结‘到底哪个产品适合我’，不妨试试做个表格。不用多复杂，手机上随便一个表格App都能搞定。记录一周，你就知道自己皮肤的节奏了。