家里新买的触控显示器，用起来是方便，但时间一长眼睛就容易累。尤其是晚上开灯看剧、白天阳光照进来办公的时候，亮度不是太刺眼就是看不清。其实，合理调节亮度不仅能保护眼睛，还能延长设备寿命，顺便省点电费。
自动亮度：聪明又省心
很多新款触控显示器都带环境光感应功能。打开自动亮度调节后，屏幕会根据周围光线变化自行调整。比如白天拉窗帘时变亮，晚上关灯后自动变暗。这个功能在Windows和macOS上都能在显示设置里开启，Android平板更是默认支持。
手动微调更精准
自动调节虽然方便，但有时不够准。比如厨房里的灯光偏黄，屏幕可能误判为光线很弱，自动调得太暗。这时候可以手动滑动亮度条，找到最舒服的档位。建议白天室内亮度设在60%-80%，晚上则控制在30%-50%之间。
利用快捷键快速切换
不少触控显示器支持手势或物理按键调节亮度。比如双指下滑（类似手机操作）直接呼出亮度面板，或者按显示器边框上的实体键。如果你用的是Windows系统，也可以通过快捷键组合快速调整：
<Fn> + <亮度增加键>
<Fn> + <亮度降低键>不同品牌按键图标略有差异，常见的是太阳加号或减号。
夜间模式搭配低亮度更护眼
晚上用显示器，除了调低亮度，还可以开启夜间模式或护眼模式。这类模式会减少蓝光输出，让屏幕偏暖色。长时间看文档或刷网页时，眼睛不容易干涩。有些显示器甚至能根据日落时间自动切换。
多设备统一设置体验更好
如果家里有智能电视、平板、台式机都带触控屏，建议统一设置风格。比如全家设备晚上七点后自动进入低蓝光+低亮度模式，孩子写作业或老人看新闻都更舒适。通过智能家居App还能联动灯光，实现“开灯降屏亮，关灯柔光显”的效果。
别小看这一个亮度调节的动作，用对了方法，每天盯着屏幕的时间也能变得更轻松。